Mon regime weight watchers en reunion

MON POIDS DEPUIS LE 16 SEPTEMBRE... =====> 69,900kg trop trop contente

j vais courir tout les matins depuis peu....

un seul hic cz WW on se pese avec les habits, chaussures etc... pas cool du cou la perte est moins voyante cz eux.... dommage moi je sais qu' a la pesée du matin je suis dans le 6!!!! une tres belle victoire...

Encore 5kg pour etre dans "les normes" avec l' IMC et ensuite on essayera de perdre un ou 2 kg de plus en prévisions d éventuels ecarts hihihi ;o)

LA PHOTO N A PAS DE RAPPORT LOL C EST JUSTE QUE JE LE TROUVE BELLE : MA MAMAN AVEC AURORE

désoler j ai completement zapé mon blog...

a ce jour le 17 septembre je pese 69,900kg je suis enfin dans le 6!!!!!! trop contente!!!!
je veux encore perdre 5kg, c'est réalisable!!! apres on verra!!! peut etre encore 2 ou3 mais d abord arriver a 65 apres on verra

trop contente, on verra mardi la perte de la semaine!!!!!!!!!!!!!

QUIZ FLEXI POINTS PLUS


Mangez mieux, bouger plus ou agir ou quotidien, vous êtes incollable sur le programme???
Vérifiez vos connaissances en procédant a quelques questions sur les differents points importants de FLEXIPOINTS PLUS :


Le but :

* vous assurer que vous connaissez le programme
* S'il vous arrive de rencontrer quelques difficultés au niveau de la perte de poids, ce quiz peut vous permettre de repérer les points sur lesquels vous devez être attentif ou porter vos efforts.


ALLEZ C EST PARTI

1* La variété alimentaire est un atout de la forme
vrai
faux

combien d atouts de la forme dans flexipoint plus : 4, 6 ou 8


2. Quantités journalières minimum recommandées :

a)fruits : .........................
b)légumes :....................
c) produits laitiers : ..............
d) matières grasses : ..........
e) Glucides complexes : .................
f) protéines animales : ..........................
g) eau:...............................





3 optionPLUS


a)combien d unités points pour :

- une portion de pommes de terres a satiété : ...................
-4CS de lentilles.................
- une portion de lentilles a satiété:.................

b) quelle partie du poulet est en optionPLUS
la cuisse
le filet
ou tous les morceaux???


4 Matières grasses

a) quel type de matière grasses est conseillé par flexipoints plus?
b) Pour votre santé quelles sont celles à eviter??
c) Dans quel aliments en particulier les trouve-t-on???


5 Economie d unité point


a) maximum d economie par

JOUR:.... SEMAINE:......


b) les unités points economisées doivent etre utilisées et elle ne peuvent pas se cumuler sur la semaine suivante:

vrai ou faux


6 points activité

a) qu'est ce que le points actvité???

b) a quoi servent les points activité???



7 habitudes gagnantes

a combien y en a t il : 6 8 OU 10
b) quel est l objectifs des habitudes gagnantes???


8 stabilisation

a) faut il nécessairement etre au poids idéal pour faire la stabilisation?

oui ou non

b) Peut on commencer la stabilisation, s ' il y a une reprise de poids cette semaine là???

oui ou non



voilà c'est fini si vous voulez connaitre les réponses contactez moi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

demain c'est jour de pesée... pas trop contente de ma semaine, la semaine a venir sera sans un seul ecart...

MON POIDS 71,700[/g


CE MATIN

céréales + lait 3 pts

journée barbecue

mais apres avoir vu une video de moi tel que je suis j peux vous dire que là WW ça va etre encore plus serieu que ce qu je faisai deja....

Wééééééééééééé j ai perdu 500g depuis hier avec une journée sans fautes et une bonne nuit de sommeil, genre 11h de dodo, le pied!!!!!!!


vu l heure tardive je n 'ai pas déjeuner, jai patienter jusque midi et pris mon repas

2 tartine pizza WW 4pts
1 Salade verte 1 pt ( pour la vinaigrette ) + dés de fromage 1pt
2 petits suisse avec édulcorant 2 pts
1 barre WW 2 pts

total =====> 10 pts

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REPAS DU SOIR :

crevettes au fines herbes avec riz comme hier j avais des restes... donc pas à la poubelle 6pts
dessert 1 cones banana split 4pts
1poire 0pt

ce soir réunion WW

pas de perte pas de prise...

avec le bapteme de julien et l anniversaire de mon zom me suis pâs trop privé... mais bon c'est pas grave j ai rien pris. cette semaine sera sans fautes.


Ce matin céréales lait 3pts

midi : salade verte + 2 Pizzas WW ( 1pizza ww = 1 tranche de pain de mie 1pt avec 1 cc de concentré de tomate 0pt jusqu'a 3 fois par jour, 1/4 d' une tranche de jambon 0.5pt, 1cc de gruyere 0 jusqu'a 3 fois par jour)
dessert 2 petit suisses 2pts avec edulcorant
repas a 6pts

voilou et ce soir je ne sais pas... quelque chose avec des crevettes....
et oui j me suis donc fais mon repas a bas de crevette miam trop bon...

crevette aux fines herbes avec riz miammmmmmmmmmmm
recette conçu par moi lol

60g de crevettes decortiquées ( une dizaine ) 1 pt
4CS de riz blanc cuit 2pts
1 portion de fromage ail et fines herbes ( style tarte ) 2pts
1 CS de creme fraiche 15% 1pt

faites fondre le fromage avec la CS de creme a feu tres doux rajouter les crevettes puis le riz.
Mélangez le tout et miammmmmmmm régalez vous trop trop bon
ce plat vaut 6 pts


pour le compte rendu de la reunion faudra attendre ce soir vers 20h30 @ plus tard


Nous avons parlé du stress pdt la réunion... si vous etes stressé evité de vous jetter sur la nourriture, faites une activitée qui vous occupe l'esprit tel que sudoku, mot croisé, catalogue d habit, jeux de société, wii fit, promenade, nager, courir, vélo, lire, ETC voila je ne peux pas vous en dire plus, le réunion portait essentiellement sur le stress...

Encore un mardi de passé...

Tout d abord mon poid===> - 2,300kg sur la balance de WW avec mes vetements et chaussures, super contente. Une semaine de serieu, ça paye!!!

Ensuite le theme du jour etait l'eau...
Tout le monde le sait, il faut comsommer 1,5L d eau en moyenne par jour, avec au moins 1L d eau et les 500ML qu'il reste en thé, légumes, fruits etc...
A partir de 4 café, le café nous déshydrathe. Si vous etes une grande buveuse de café, il vous faut boir d avantage d eau...
Voilà en résumé le thème de la réunion d hier...

Et je retiendrai spécialement ma perte de 2,300kg lol, et siamoise n oublie pas... bientot tu feras partie de la secte WW lol mdr

Plus serieusement, les réunions sont super motivantes et le fait de pouvoir parler et partager sa semaine avec d autres adhérentes ça aide bcp.

Hier soir, j ai pu rencontré une femme qui, grâce à WW, a perdu 44KG!!!! elle pesait dans les 100kg et là elle est dans le 6... Une autre a perdu 19kg... enfin tout ces résultats sont tres motivants pour continuer et sans les réunions les resultats ne sont pas aussi important...

Voilà j'espere que ce petit compte rendu vous satisfera.

A mardi prochain!!!!!!!!!!

POIDS CE MATIN 72,400kg


c'est super ça decend!!!!
vivement mardi 5 aout pour le bilan cz weight watchers avec leur balance pour voir ma perte...quoique j me fais deja une idée ....-2kg j pense